Para una persona hidratarse correctamente, es importante que evites el consumo de cafeína, consumas jugos naturales y leche.
¿Consumes la cantidad de agua adecuada? Esto es un poco
difícil de saber, ya que la mayoría de las personas no saben si consumen los 8
vasos que necesitamos al día.
Si el agua sola no te gusta mucho, toma una rueda de limón o
agrega un poco de jugo al agua. Esto hará que sea más fácil ingerirla. La leche
es una de las mejores opciones para hidratarse.
Los jugos de frutas naturales te ayudarán a hidratarte,
contienen vitaminas y te harán sentir con energía.
Las bebidas con cafeína como el té o café no deben ser tu
única forma de obtener líquidos. Si no puedes evitarlo, prefiere el té rojo y
el verde.
Siempre lleva un envase de agua contigo. Esto te motivará a
beber agua donde quiera que estés.
El agua es necesaria para que el cuerpo funcione
correctamente. Por esta razón, es importante que ingieras al menos 8 vasos de
agua al día.
